股票配资资讯父母从小对她极尽严苛
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日期：2025-09-27 04:19:14
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你是否也有过这样的时刻？
明明已经很努力，却总被“还不够好”的念头缠绕；
他人一句无心的评价，就能让你陷入自我怀疑，甚至浑身发紧、脑袋发晕；
明明渴望亲密关系，却总在对方靠近时将人推开……
这些反复出现的拧巴与挣扎，实则指向同一个根源——
你的内在小孩，正在发出无声的呼救。
成年后的痛苦，也不过是童年那些未被满足的需求、未被安抚的情绪，以及深藏的创伤记忆，被唤醒了。
正如知名心理咨询师冰千里所说：
一个人毕其一生的努力，都是在整合他在童年时代，已形成的性格。
作为一个心理咨询师和作家，冰千里曾帮助近万人走出自我对抗的泥潭。
他著写的《我与我：养育你的内在小孩》，深受大家的喜爱。
在书中，他以独特视角，带我们重新认识内在的自己，并收获更强大的自我。
每个人心中，都住着一个长不大的特殊小孩。
它是内心最真实、最纯粹的部分，更是童年时，未被满足的情感需求与未被疗愈的创伤记忆的集合体。
有被独自锁在房间的恐惧，有表达想法时被嘲笑的委屈，有努力后未被认可的失落……
这些经历和感受，最终都长成了内在小孩身上的伤疤。
我们以为长大就能摆脱这一切，却不知它们早已融入人格，在某个不经意的瞬间跳出来，悄悄左右人生。
书中有这样一个案例：
梁女士是研发团队的佼佼者，身为中层主管，她工作勤勉认真，年年评优、常拿奖金。
可就是这样一个优秀的人，总在关键时刻陷入焦虑和自我怀疑。
担心产品有瑕疵，怕客户领导不满意，就连同事闲聊时的眼神，她都忍不住揣测“是不是在笑话自己”。
有一次，领导说她新交的方案，反响不如以前，需要再打磨打磨。
明明不是斥责，梁女士却像被巨石砸中，瞬间脸颊发烫，仿佛受了天大的羞辱；
脑子更是一片空白，手心的冷汗浸湿了指缝，像个做错事等待发落的孩子。
而后转身冲进洗手间，抬手就给了自己一巴掌，责怪自己不争气，连这点事都干不好。
而造成这一切的根源，是梁女士不幸的童年。
原来，父母从小对她极尽严苛，总在批评她的不足，极少给予肯定。
这种打压式教育，让她内在小孩充满了自卑和恐惧，即使在成年后取得了成就，也无法摆脱内心的阴影。
阿德勒曾说：
幸运的人，一生都被童年治愈；不幸的人，一生都在治愈童年。
很多时候，让我们崩溃的不是当下的事，而是那个困在童年的自己，带着当年的伤痕在向外界求救。
我们穷尽半生应对的困局、挣脱的枷锁，说到底，都是在与那个未曾被好好爱过的自己重逢。
看见他，是与过往和解的开始；
温暖他，才是给整个人生的圆满收梢。
人生路上，我们总会忽视心灵深处，那个被岁月尘封的小孩。
可未被满足的内在小孩，会在成年后以隐秘的方式，操控我们的情绪、阻碍成长。
唯有看见它的存在，才能真正了解自己，开启治愈之路。
在书中，作者提及了一则关于A先生的案例。
A先生时常会陷入莫名其妙的负面情绪，无端发火、莫名叹气，仿佛周遭的一切都成了滋扰内心的噪音。
经过深入了解，咨询师发现他的心里，住着一个惊恐的内在小孩。
从小辗转寄养在不同亲戚家，从未在一个地方待满一年，
在这期间，大家对他的态度更是各有不同，这让他内心充满了混乱。
很明显，童年时频繁更换成长环境带来的不确定性，在他心里埋下了“既渴望稳定的联结，又在关系里充满不安”的种子。
当外界的关注打破他自以为安全的边界时，那些积压的不安，便会以负面情绪的形式爆发出来。
发火与逃避，不过是他潜意识里保护自己的方式。
而除了通过情绪，我们还能通过梦境、关系、身体反应、性、幻想念头这五种途径，觉察内在小孩。
精神分析大师曾表示：
成人在从压抑的现实逃向神经症和梦的时候，是在退回自己的童年。
就像电影《心灵捕手》中，威尔总是反复梦到童年场景：
梦里他缩在墙角，看着继父抄起皮带走向自己，每一次挥臂都带着呼啸的风声，而他只能死死咬住嘴唇不敢出声。
每次从梦中惊醒，他都会浑身冷汗，对着空荡的房间喘粗气，之后便会用刻薄的玩笑，推开身边试图靠近的人。
这个反复出现的梦境，正是他内在小孩呼救的信号。
若忽视了这些呐喊的根源，便容易只治标，却难除根。
唯有追本溯源，觉察到那个内在小孩，才能对症发力，打破命运的枷锁，重获新生。
毕竟，内在小孩是一切光之上的光，是治愈的引领者。
《重新长大》一书里，有句话说得很透彻：
真正的成长，是学会给予自己童年时最渴望而不得的东西。
童年的遗憾无法改写，但此刻的我们，可以转身拥抱过去的自己，把那个小孩好好养育一次。
就像在荒芜的心田播下种子，用爱与耐心浇灌，那些因缺失而枯萎的角落，终会冒出蓬勃的绿意。
电影《心灵奇旅》里，主人公乔伊总被“未实现的音乐梦”裹挟，这源于童年时母亲总以 “不稳定”为由束缚着他的热爱。
那份未被认可的渴望，成了他成年后挥之不去的执念。
直到意外进入灵魂世界，他在回忆碎片里看见童年的自己：
握着断弦的小提琴，眼里闪着对音乐的光，却因母亲的斥责而垂落肩膀。
于是乔伊蹲下身，轻轻捂住那个小孩的耳朵，在他耳边说：
你的热爱没有错。
当他终于与童年的遗憾对视，接纳了“平凡也值得被爱”，那个被否定困住的内在小孩，才在舒展了眉头。
最终，乔伊不再执着于遗憾，反而在生活里找到了生命的火花。
这正是与内在小孩拥抱并和解后，创伤被治愈的模样。
那具体又如何做呢？
1、做自己的内在父母，要学会正向回应。
童年缺爱的人，成年后往往容易陷入自我否定的漩涡。
试着以你理想中的长者姿态，在疲惫时对自己轻声说“你已尽力”，犯错时用“没关系”替代自责。
《82年生的金智英》里，智英便是以每天给自己写一张“今天做得好”的便签，让那些被婆家贬低的委屈，渐渐被自我肯定抚平。
2、穿越时空拥抱自己，训练第三视角。
即：跳出自己看自己、跳出感受反观感受。
比如你与孩子互动时，你看孩子是第一视角，孩子看你是第二视角，而半空俯视你俩互动的 是更高纬度的自己，便是“第三视角”。
当童年不好的记忆翻涌时，试着用这种视角：悬在半空看那个攥拳垂泪的小孩，同时察觉成年的自己心头的酸涩，以及这份记忆对当下的影响。
然后用这种抽离式觉知，帮那个小时候的自己走出泥沼。
3、与大自然深度联结，给内在小孩安全场。
去感受露珠、追逐晚霞、聆听雨声，或者养只宠物，观察一棵树。
在自然的辽阔与包容里，放下紧绷的神经，舒展蜷缩的身体，渐渐找回孩童般的纯粹与松弛。
当你重新找回那份赤子之心，内心深处的孩童便会迎来真正的重生。
那些曾经的累累伤痕，终将化作坚硬的铠甲，既护着心底的柔软，也撑得起往后岁月的万丈光芒。
如今的我们，总在追赶“成熟”的路上狂奔：
要懂事坚强、要活成别人眼里的“优秀”，却唯独忘了安抚心里那个没长大的自己。
可那些藏在深处的不安、敏感与自我怀疑，从来不会因忽视而消失，反而时时刻刻影响着我们的生活。
正如冰千里在书中所传递的，与内在小孩的和解，从来不是对过去的纠缠，而是解开人生困局的钥匙。
从现在开始，停下脚步，去认识他、看见他、拥抱他，用童年时渴望的温柔与肯定去回应他，那些曾经的伤痕便会慢慢结痂，化作前行的力量。
愿我们都能在拥抱内在小孩的旅程中，收获内心的宁静与力量。
往后余生，所行皆坦途，所遇皆美好 。
作者 | 海边的渔车夫
主播 | 佳音，十点读书签约主播。
图片 | 视觉中国，网络（如有侵权请联系删除）
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